Herbst- und Winter-Special: Technik & Playground 1x im Monat dienstags

Ab September bieten wir Euch einmal pro Monat einen neuen Workshop an, bei dem Ihr Eure Technik ganz nach Eurem Geschmack auffrischen und vertiefen könnt. Ein schöner Praxis-Helfer, der Eure Praxis auf ein neues Level hebt und Euren Kursbesuchen eine gute Unterstützung bietet.

Der Workshop kann von Schülern aller Level besucht werden und setzt sich zusammen aus zwei Teilen: Der erste Teil der Stunde (ca. 30 Minuten) ist ein gemeinsames, einfaches Warm-up. Der zweite Teil gestaltet sich ganz spontan als „offener Einzel- oder Gruppenunterricht“, bei dem jeder - von mir eng betreut - individuell nach seinen ganz eigenen Bedürfnissen üben kann. Ganz nach dem Motto: Du gestaltest Dir Deine eigene Stunde so wie Du es brauchst. Deinen Fragen sind dabei keine Grenzen gesetzt: Ob du eine gezielte (neue oder bekannte) Asana üben möchtest, Übungsabfolgen für zu Hause suchst, Probleme mit Rücken/Nacken etc. besser in den Griff bekommen oder einfach an Deiner Technik feilen möchtest – alles ist gleichermaßen willkommen! Und wenn Du keine Ideen hast, lass Dich einfach von uns allen inspirieren… Das Ende des Workshops ist mit 21:30/22:00 Uhr bewusst etwas offen gehalten: Denn je nach Bedarf wird Einzel- und Gruppenunterricht entstehen. Der eine braucht etwas mehr, der andere vielleicht etwas weniger Zeit.

Playground eben - wichtig ist die Neugier und der Spaß.


Termine:

1x pro Monat dienstags, 19:30 Uhr bis 21:30/22:00 Uhr

  • 19. Sept 2017
  • 17. Oktober 2017
  • 14. November 2017
  • 12. Dezember 2017

Bezahlung über 10er-Karte (2 Stempel) oder pro Kurs (26 Euro)

Anmeldung bitte über den Aushang im Loft oder per Mail/Telefon

Sommerkursplan Juli bis August 2017

Aufgrund der Urlaubszeiten bieten wir im Juli und August einen geänderten Kursplan an. Wir haben uns bemüht, möglichst viele Alternativen anzubieten, damit Eure regelmäßige Praxis nicht beeinträchtigt wird. Sollte für den ein- oder anderen dennoch eine Pause entstehen, rechnen wir diese natürlich auf Eure Gültigkeitsdauer der 10er-Karten an.

  • Dienstags-Kurs „Einsteiger mind & body“ bei Ines um 18 Uhr Ausfall am 18. und 25. Juli
  • Dienstags-Kurs „Level 1“ bei Danica um 19:30 Uhr (In den ersten Juli-Wochen Vertretung durch Ines) Ausfall am 18. und 25. Juli und 1. bis 29. August
  • Friday-Slow-down Sommerpause Juli bis August

Ansonsten bleibt alles wie gehabt, montags, mittwochs und donnerstag sind nicht von den Änderungen betroffen.

Als Alternativprogramm gibt es neue Workshops an den Freitagen:

Teilnahmegebühr: 20 Euro

Mindesteilnnehmerzahl: 4 Personen


14. Juli // Reflect yourself // (bei Danica)

Auffrischen der Technik-Grundlagen für eine sichere Haltung / Blick auf Fehler, die sich im Laufe der Praxis eingeschlichen haben.

Für alle Level geeignet: Teilnehmer der Einsteiger-Kurse oder Fortgeschrittene, die mal wieder an die Basics wollen


28. Juli: // Deep, Sweet Yin Yoga – Detox // (bei Annette)

Mit viele Ruhe und Achtsamkeit erreichen wir im Yin Yoga durch lang gehaltene Positionen tiefere Schichten des Körpers. In diesem Workshop konzentrieren wir uns auf die Meridiane der Leber und Gallenblase um die Entgiftung des Körpers zu stärken.

Für alle Level geeignet


4. August: // Chaturanga Revolution // (bei Annette)

Chaturanga Dandasana, die vielgliedrige Stockhaltung, ist wohl die anstrengendste Asana im Sonnengruß oder Vinyasa Flow. Dabei ist es oft nicht eine Frage der Kraft sondern der richtigen Technik. Wenn Du Deine Yoga-Praxis vertiefen möchtest und eine Alternative zu "Knie-Brust-Kinn zum Boden" kennen lernen möchtest um vom Brett in die Cobra oder heraufschauenden Hund zu kommen bist Du richtig.

Für die Teilnahme solltest Du mind. 6 Monate Yogapraxis haben


11. August: // Drishti Focus – So that you can see clearly now // (bei Danica)

In diesem Workshop wollen wir aus dem Vollen schöpfen: und zwar aus unserem eigenen Inneren, denn da wartet so viel auf uns. Der Moment sind wir - und all das, was wir dabei hervorholen, soll uns helfen, unsere Zeit auf der Matte in vollen (Atem-)Zügen zu genießen, eine tiefe Konzentration zu spüren, in Balance zu kommen. Wenn wir unseren Augen erlauben zu wandern und zu flattern, verlieren wir Energie. Was dagegen wirkt, ist der Fokus, genauer: Unser Drishti. Drishtis sind verschiedene, spezielle Blickrichtungen der Augen, die uns helfen, zu „sehen“ statt nur „umherzusehen“. Übersetzt heißt es Sehfähigkeit, Sichtweise. „Where our eyes are directed, our attention follows.“

Für die Teilnahme solltest Du mind. 6 Monate Yogapraxis haben

18. August: // Happy Hips// Happy Hips = Happy Mind? (bei Annette)

In diesem Workshop tauchen wir tiefer in hüftöffnende Asanas ein und erkunden die Wirkung auf unseren Körper - physisch, emotional und energetisch.

Für alle Level geeignet

25. August: //Prana und Bandha: Der Atem als Kraftzentrum // (bei Danica)

„Der Atem ist wie ein wildes Tier“, sagen die Ur-Yogis und „seine Zähmung muss bedacht sein, um nicht gefährlich für uns zu werden“. Die Kontrolle über den Atem ist ein Handwerk, das langsam eingeübt werden muss – aber nach einigem Üben genauso viel Kraft für Deine Praxis entfaltet, wie Fokus für Deinen Geist.

Für alle Level geeignet: ganz neue Einsteiger und erfahrenere Yogis gleichermaßen


Neuer Kursplan (gültig ab Februar 2017)

#Einsteiger+

In den Kursen werden die wichtigsten Asanas, eine saubere Technik, der Atemfokus und erste Flows immer wieder ausführlich erläutert. Ein sicherer Einstieg in die Welt des Yoga, der sich für absolute Beginner und Einsteiger mit erster Erfahrung gleichermaßen eignet.

#Einsteiger+ ‘men only‘

Siehe oben. Einzige Ausnahme: Männer unter sich!

#Einsteiger „mind & body“

In den Einsteigerkursen wird die exakte Ausführung der wichtigsten Yoga Positionen (Asanas), die richtige, bewusste Atmung und erste Flows immer wieder ausführlich erläutert. Der besondere Fokus auf „mind & body“ verbindet in den Stunden physische und geistige Aspekte des Yoga und bringt körperorientierte Themen, beispielsweise Stehhaltungen, Drehungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Gleichgewichtshaltungen, bewusste Yoga-Atmung und Umkehrhaltungen in Verbindung mit deren Wirkung auf unsere Energiezentren und unsere mentale Verfassung. Die Stunden sind für Yoga-Anfänger konzipiert und alle, die sich wieder auf die Yoga-Basics besinnen möchten.

#Level 1

Diese Kurse setzen die Kenntnis der Basics (wichtigste Asanas, Sonnengruß A, Atembewusstsein) voraus. Die Abfolgen dieser Stunden sind etwas schneller, komplexere Asanas werden geübt und in kreative und abwechslungsreiche Flows eingebaut. Eine einjährige Yogapraxis ist eine gute Voraussetzung für die Teilnahme.

#Friday Slow-down

Der ideale Kurs, um die Woche los- und das Wochenende einzulassen: Eine kraftvollere Yang-Praxis am Anfang der Stunde mündet in langgehaltene Positionen, Stretch und Relax oder Yin-Yoga am Ende. Kombiniert mit tiefem Atemfokus und Entspannung hilft die Stunde dabei, sich nach dem troubeligen Alltag wieder fokussieren zu können. Jeder Freitag ist so individuell wie die wechselnden Lehrer des Teams. Für alle Level geeignet.

Advent, Advent...

...ich hoffe, Ihr habt heute ein erstes Törchen geöffnet?

Die Adventszeit ist so viel Yoga: Advent bedeutet „ankommen“ und in der christlichen Tradition warten wir uneilig, besonnen und voller Freude auf das Fest, auf all das „Göttliche“, das jeder Einzelne für sich mit Weihnachten verbindet. Die Adventskerzen weisen uns immer wieder als spirituelles Symbol den Weg zu unserem Inneren, zu Zuversicht, Frieden, Liebe und Glauben.

Eine wunderbare Zeit –wie ich finde – und ich wünsche Euch 24 wunderbare Tage!

Genießt es, zündet viele, viele Kerzen an, lasst es (und Euch) funkeln und strahlen, kehrt ein wenig mehr ein als aus, umgebt Euch mit lieben Menschen und seelenschmeichelnden Dingen, schenkt Euch Wärme und freut Euch auf alles, was da kommen mag!

Namasté

P.S. Und nicht vergessen: In der Woche vom 19. bis 22. Dezember weihnachtet es natürlich auch wieder im Loft ...

NEU im Loft: LEVEL+ Workshops freitags 19 -21 Uhr

Eine neue Workshop-Reihe für alle ‚Lofties‘ oder neue Besucher, die ihre Yogapraxis auf ein nächstes Level heben möchten.

Einzelne Asanas, Asana-Gruppen, Vinyasa-Flows oder Technik: Die verschiedenen Workshops geben Euch die Möglichkeit, die offenen Yogaloft-Stunden künftig für Euch persönlich abzuwandeln, Euch zu fordern und vielleicht, die ein- oder andere Grenze zu überwinden. Zusätzlich tauchen wir tiefer ein in Atemübungen (Pranayamas) und die Philosophie des Yoga.


Voraussetzung: mindestens ein Jahr regelmäßige Yogapraxis

Kosten: 20 Euro pro Workshop oder 50 Euro für drei Termine

Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen

Anmeldung: im Loft oder per Mail


Termine und Themen:

14. Oktober // Reflect yourself //

Auffrischen der Technik-Grundlagen für eine sichere Haltung / Blick auf Fehler, die sich im Laufe der Praxis eingeschlichen haben

28. Oktober // Open your heart //

Flexibilität und Kraft für Rückbeugen und Herzöffner

11. November // Let it go //

Flexibilität von Beinrückseiten und unterem Rücken für Vorbeugen

25. November // Upside down 01 //

Grundlagen für den Kopfstand / mit Hocker, Wand, als Partnerübung oder frei

6. Januar // Let it flow //

Dynamischer Vinyasa-Flow zum Jahresbeginn

20. Januar // One step further //

Fortschrittlichere Varianten von Sonnengruß und klassischen Asanas / für eigenes Abwandeln der offenen Kurse

3. Februar // Upside down 02 //

Grundlagen für den Handstand / an der Wand, als Partnerübung

Nachtrag Gesundheitsmesse - oder: Feel-good im Sommer!

Wir "Loftis" nahmen als Aussteller am Dinslakener Gesundheitstag teil (16.4., Trabrennbahn). Im Gepäck hatten wir neben allen wichtigen Infos zu Yoga und Ernährung einen neuen Kurs und leckere Smoothies.

Sonnenschein, leichte und gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung durch Yoga und Laufen: Mit dem neuen Feel-good-Kurs bieten wir (Danica und Stefanie) eine Intensivbetreuung aus Workshops und ergänzendem Eigenprogramm. Über einen Zeitraum von zehn Wochen garantiert eine abgestimmte Kombination aus Workshop-Terminen, Übungs- und Ernährungsplänen für zu Hause, 1:1 Coaching und dokumentierten Erfolgsnachweisen ganz individuelle Praxis mit stetiger persönlicher Begleitung.

Kursaufbau: Der Kurs startet mit einem Auftkakt-Workshop zur Vorstellung des 10-Wochenplans und einer ersten Profilanalyse der Teilnehmer. In regelmäßigen Abständen finden die Teilnehmer während der Kurslaufzeit zu Workshops zusammen. Jeder Workshop stellt ein neues Schwerpunktthema und liefert den Teilnehmern individuell zusammengestellte Ernährungspläne, Rezepte und einen Yoga-Übungsplan für die Wochen zu Hause bis zum nächsten Termin. Während der Workshop-freien Zeit findet regelmäßiger Austausch über Dokumentationspläne und direktem Draht zu beiden „Coaches“ statt.

Termine:

  • Freitag 10. Juni 19-21 Uhr (Auftakt-Workshop)
  • Sonntag 19. Juni 15 - 18 Uhr (Yogaletics)
  • Sonntag 10. Juli 11-13 Uhr (Yoga & Laufen)
  • Freitag 22. Juli 19-21 Uhr (Yoga und Ernährung für Kraft und Leichtigkeit)
  • Sonntag 7. August 11 - 13 Uhr (Abschluss-Workshop)

Teilnehmerzahl: min. 4 Personen, max.10 Personen

Der Kurs richtet sich an Yoga-Anfänger ohne oder mit erster Yoga-Erfahrung.

Kursgebühr: 199 € (umfasst alle Workshoptermine, Übungs- und Ernährungspläne und Coaching-Zeiten)

Yoga & Laufen

PREISE

Alle Workshops sind für Einsteiger geeignet, Yoga-Erfahrung ist nicht nötig.

  • Einzelworkshops (Yoga, Food oder Meditation) 2h à 25 Euro pro Person
  • Kombiworkshops (Yoga & Food) 3h à 30 Euro pro Person
  • Teilnehmerzahl: min. 4, max. 10 Personen

Alle Workshops sind auch als individuelles Einzeltraining buchbar. Preis auf Anfrage

Anmeldung: Über das Formular, per Mail an info@yogaloft-dinslaken.de oder telefonisch unter 0178 - 4481710

Yoga & Meditation

PREISE

Alle Workshops sind für Einsteiger geeignet, Yoga-Erfahrung ist nicht nötig.

  • Einzelworkshops (Yoga, Food oder Meditation) 2h à 25 Euro pro Person
  • Kombiworkshops (Yoga & Food) 3h à 30 Euro pro Person
  • Teilnehmerzahl: min. 4, max. 10 Personen

Alle Workshops sind auch als individuelles Einzeltraining buchbar. Preis auf Anfrage

Anmeldung: Über das Formular, per Mail an info@yogaloft-dinslaken.de oder telefonisch unter 0178 - 4481710

YOGA & FOOD Workshops

PREISE

Alle Workshops sind für Einsteiger geeignet, Yoga-Erfahrung ist nicht nötig.

  • Einzelworkshops (Yoga, Food oder Meditation) 2h à 25 Euro pro Person
  • Kombiworkshops (Yoga & Food) 3h à 30 Euro pro Person
  • Teilnehmerzahl: min. 4, max. 10 Personen

Alle Workshops sind auch als individuelles Einzeltraining buchbar. Preis auf Anfrage

Anmeldung: Über das Formular, per Mail an info@yogaloft-dinslaken.de oder telefonisch unter
0178 - 4481710

YOGA-Workshops von Januar bis Juni 2016

PREISE

Alle Yogaworkshops sind für Einsteiger geeignet, Yoga-Erfahrung ist nicht nötig.

  • Einzelworkshops (Yoga, Food oder Meditation) 2h à 25 Euro pro Person
  • Kombiworkshops (Yoga & Food) 3h à 30 Euro pro Person
  • Teilnehmerzahl: min. 4, max. 10 Personen

Alle Workshops sind auch als individuelles Einzeltraining buchbar. Preis auf Anfrage

Anmeldung
über das Formular, per Mail an info@yogaloft-dinslaken.de oder telefonisch unter 0178 - 4481710