Vinyasa ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil. Die einzelnen Yogahaltungen (Asanas) fügen sich im Vinyasa zu fließenden Sequenzen zusammen. Die Yogastunde startet sanft, die Intensität nimmt im Laufe der Stunde langsam zu und steigt zum Ende wieder ab, bis sie in einer gelungenen Entspannungsphase endet.
Typischer Aufbau einer Vinyasa-Stunde:
Eine klassische Vinyasa-Stunde umfasst 75 Minuten. Jede Stunde setzt einen Fokus. Das kann eine bestimmte Körperregion und deren Muskelgruppen, eine bestimmte (neu zu erlernende) Asana, ein inhaltliches Thema, der Atem oder das “Sequencing” (das ist die Choreografie der Asanaabfolge) an sich sein. Von Anfang bis Ende wird die Stunde begleitet durch eine abgestimmte Musik-Playlist für den „Flow“. Assists und Alignments, d.h. Hilfestellungen und -Korrekturen unterstützen die individuelle, körpergerechte Ausrichtung. Bei allen Bewegungen wird ein starker Fokus auf den Einklang von Bewegung und Atmung gelegt.
Unsere Vinyasa-Kurse gibt es von Einsteiger- bis Level 2-Niveau und mit besonderen Schwerpunkten. Eine Übersicht findest Du hier.