MOM Bliss / Prä- & Postnatal Yoga

Du bist schwanger oder gerade selbst Mama geworden? Herzlichen Glückwunsch! Damit Du dieses Wunder umfassend genießen kannst, bieten wir Dir im Yogaloft mehr als “nur” Prä- und Postnatal-Yoga. Mit unserem Programm MOM Bliss bekommst Du zwei flexible Membercards*, mit der Du Deine Schwangerschaft oder Dein Mamasein so gestalten kannst, wie Dein Leben läuft: mal viel Zeit, mal weniger, mal intensiv, mal sanft, mal “früher Vogel”, mal später Nachmittag. Du bekommst in unserer MOM Bliss Membercard pro Woche 1x Yin Yoga, 2x Prä- oder Postnatal Yoga (mit oder ohne Baby – oder auch Babys, wenn Du Zwillinge hast). Entweder Du nutzt die “full flat” und kommst so oft Du magst, oder  Du nutzt die MOM Bliss Membercard (light), mit denen Du zwei Mal pro Woche an den Yin- und Prä- oder Postnatal-Kursen teilnehmen kannst. In beiden Membercards ist alle 14 Tage unser Babymassagekurs enthalten, der eine in sich abgeschlossene Einheit darstellt und ganz flexibel buchbar ist. Zusätzlich findest Du pro Monat für Schwangere und Mamas je einen Workshop, den Du als MOM Bliss Member für 20 % Rabatt buchen kannst.

Und nicht nur das: Bei unserem Programm arbeiten wir mit der erfahrenen Hebammen- und Familienpraxis GlücksMOMente zusammen und bieten unsere Workshops wechselnd mal im Yogaloft und auch in Holten bei GlücksMOMente an.

*Alle Infos zu Buchung und Preisen der MOM Bliss Membercard findest Du weiter unten auf dieser Seite. Wichtig bei allem: Unser Angebot steht für Flexibilität. Wenn Du keine Mom Bliss Membercard nutzen möchtest, kannst Du unsere Prä- und Postnatalkurse, die Babymassage und auch die Workshops natürlich jederzeit einzeln oder über unsere 3er-/5er-Karten buchen.

Pränatal Yoga – Yoga in der Schwangerschaft

Dieser Kurs findet zwei Mal wöchentlich für Dich statt. Am Dienstagmorgen von 11:45 – 12:45 Uhr und Donnerstagnachmittag von 16:30 – 17:30 Uhr . Speziell dafür ausgebildete Yogalehrerinnen leiten dich in diesen Kursen an und begleiten dich ein Stück durch diese spannende Lebensphase.

 

Eine stärkende Yogapraxis fördert deine Körperwahrnehmung und schenkt Dir Vertrauen und Sicherheit in Deinen sich verändernden Körper. Durch das Üben, Deine Atmung in anstrengenden sowie in ruhigen Phasen einzusetzen, bist du gleich besser vorbereitet auf die Geburt.

Yogaübungen helfen dir dabei

  • deine Wirbelsäule zu mobilisieren
  • deine Rückenmuskulatur und den Beckenboden zu stärken
  • und Disbalancen auszugleichen.

Entspannungsübungen am Ende der Yogastunde laden Dich ein, Dir und Deinem Baby (Deinen Zwillingen) ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken und bewusst Anspannung und Ängste loszulassen. Zusätzlich hast Du vor und nach der Stunde Raum für Austausch mit den anderen Kursteilnehmerinnen und der Lehrerin, um Fragen zu stellen und Erfahrungen in dieser besonderen Lebensphase auszutauschen – wenn Du das möchtest.

Du kannst diesen Kurs ab der 13 SSW bis zur Geburt, in Absprache mit Deinem Arzt/Deiner Ärztin, besuchen.

Dein Kurseinstieg ist jederzeit möglich. Er eignet sich für Schwangere mit oder ohne Yogakenntnisse gleichermaßen.

 

 

Postnatal Yoga – Yoga nach der Geburt

Diesen Kurs bieten wir zwei Mal wöchentlich, mit verschiedenen Schwerpunkten an. Du kannst einen Kurs am Donnerstagabend von 17:45 bis18:45 Uhr besuchen.

Der Schwerpunkt in diesem Kurs ist die Rückbildung nach der Geburt (nicht Krankenkassen zertifiziert). Das umfasst:

  • Entspannen & Mobilisieren der Schulter, Nacken und Rückenmuskulatur,
  • Stärkung des Beckenbodens,
  • Übungsvarianten bei Rektusdiastase,
  • gezielte Ansprache der tiefen Bauchmuskulatur,
  • geführte Entspannung am Ende der Yogastunde.

Du nimmst Dir die Zeit für Dich, unterstützt Deinen Körper und schaffst Dir einen mentalen Ausgleich, zum Mama sein. Wenn du keine Betreuung hast, kannst Du Dein Baby natürlich mitbringen.

 

Ein weiterer Kurs findet am Dienstagmorgen von 10:30 – 11:30 Uhr statt. Bei diesem Kurs kannst Du Dein Baby (oder Deine Zwillinge) mit in Deine Yogapraxis integrieren. Du kannst es auf den Arm nehmen oder in einem Tragetuch nah bei Dir haben.

Es kann ein bisschen lebhafter & spontaner werden und vielleicht ist der Yogaflow nicht ganz so wie Du ihn kennst. Wir passen uns der Situation an und bewegen uns im Rhythmus und im Raum, den die Babys vorgeben.

Für Mütter ab ca. 6 – 8 Wochen nach der Geburt, in Absprache mit Deinem Arzt/Deiner Ärztin. Falls Du einen Kaiserschnitt hattest, muss die Narbe vollständig verheilt sein, sprich mit Deiner Hebamme/Arzt/Ärztin darüber.

Dein Kurseinstieg ist jederzeit, mit und auch ohne Yogavorkenntnisse, möglich.

Babymassage

In diesem Kurs für Mama & Baby erlernst Du mit Berührung Dich selbst und Dein Baby (oder Deine Babys) ins Gleichgewicht zu bringen.

Berührung ist Verbindung – Kommunikation – Bewusstsein!

Du (oder natürlich der Vater, Oma/Opa, Tante/Onkel oder jede andere enge Bezugsperson) kannst jederzeit einsteigen, denn die Reihenfolge spielt keine wichtige Rolle. Du kannst Dich mit anderen Müttern austauschen und die Signale Deines Kindes/Deiner Zwillinge verstehen und akzeptieren lernen.

Die Babymassage ist eine Möglichkeit über eine lange Zeit und mit einem gemeinsamen Ritual in Berührung zu bleiben.

Dir werden Elemente & Griffe aus dem Konzept der respektvollen Berührung der Deutschen Gesellschaft für Babymassage und der Methode des Ayurveda vermittelt.

Wir treffen uns im 14-tägigen Rhythmus am Donnerstagmorgen von 10:00 – 11:00 Uhr. Die Termine entnimmst Du dem Buchungskalender. Eine Anmeldung ist, zwecks Planung erforderlich.

Bring Dir eine Decke, Wechselsachen/Windeln/Tücher und eine wasserdichte Unterlage mit. Öl bekommst Du vor Ort oder Du bringst bei Allergien/Empfindlichkeiten Dein eigenes mit.

 

Berührt zu werden ist Nahrung für das Kind.
Nahrung, die genauso wichtig ist wie Mineralien, Vitamine und Proteine.

Frédérick Leboyer

 

Kursleiterin: Anja

MOM Bliss – Workshops für Schwangere und Mamas

Pro Monat findet ein Workshop jeweils für Schwangere sowie für Mamas (je nach Thema mit oder ohne Baby(s)) statt. Für MOM Bliss Member und Kunden von Glücksmomente Holten* gelten bei Buchung 20% Rabatt, ohne Membercard können alle Workshops wie gewohnt einzeln gebucht werden.

 

Unsere nächsten Termine: 

  • 16. Dezember, 10:00 bis 11:30 Uhr
    • Yoga, Tea & Cookies (für Schwangere und Mamas mit Baby(s))
    • Infos folgen
  • 04. Februar 2023, 11:00 bis 13:00 Uhr
  • jeden ersten Samstag im Monat: 11:00 bis 14:00 Uhr

 

*Wir kooperieren bei MOM Bliss mit der Familienpraxis Glücksmomente Holten und markierte Workshops finden zu gleichen Konditionen (20% Rabatt für MOM Bliss Member) in Holten statt. 

Die MOM Bliss Membercard

für Schwangere (ab 13.SSW) und Mamas (mit Babys zw. 3 und 9 Monaten)

Schwanger sein und Mama sein stellt das Leben liebevoll und wunderbar auf Kopf: Planbarkeit und Machbarkeit bekommen neue Dimensionen, in einer Woche sprüht die Energie über, in der anderen sehnst Du Dich nach Auszeit und Ruhe.

 

Wichtig ist, dass Du jeden Moment so achtsam wie möglich erlebst. Genauso achtsam soll auch Deine Yogapraxis in dieser Zeit sein. Ein Tag und eine Uhrzeit pro Woche wird Deinem bunten Leben kaum gerecht.

 

 

Wenn Du (weiterhin) auf jeden Fall regelmäßig Yoga üben möchtest, aber ein bisschen mehr Spielraum benötigst, hast Du mit unserer MOM Bliss Membercard die volle Flexibilität.

Die MOM Bliss Membercard bietet Schwangeren und Mamas:

  • 2x pro Woche Yoga (Prä- oder Postnatal, jeweils vormittags und nachmittags)
  • 2x pro Woche Yin Yoga (Yin Yoga kannst Du sowohl als Schwangere als auch als Mama jederzeit besuchen. Unsere Yin Yoga-Lehrerinnen sind zudem zusätzlich ausgebildete Prä- und Postnatal-Yogalehrerinnen und haben immer einen besonderen Blick auf Deine aktuelle Situation)
  • Babymassage (alle 14 Tage) für Mamas mit Baby(s)
  • Pro Monat jeweils ein Workshop*- oder Special-Angebot für Schwangere und Mamas mit 20%-Membercard-Rabatt

*Die Workshops finden zum Teil auch in Kooperation mit der Familienpraxis GlücksMOMente Holten statt. Die Termine und Orte werden gekennzeichnet und rechtzeitig veröffentlicht.

Kosten: MOM Bliss (light) – 50 Euro pro Monat mit begrenztem Zugang von 2 Kursen pro Woche und Babymassage (bei beiden Varianten gilt 20%-Membercard-Rabatt auf Workshops mit Prä/Postnatal-Schwerpunkt) / MOM Bliss (full flat)= 65 Euro pro Monat mit unbegrenztem Zugang zu den Prä- und Postnatalangeboten /

Laufzeit und Kündigung: Nach Abschluss verlängert sich die MOM Bliss Membercard automatisch um drei Monate, eine Kündigung ist jederzeit mit Vorlauf von 4 Wochen möglich. (Solltest Du aus gesundheitlichen Gründen während der Mitgliedschaft kein Yoga mehr üben dürfen, stellen wir die Membercard nach Vorlage der ärztlichen Bescheinigung unmittelbar und ohne Frist ein.)