Prä- & Postnatal Yoga

Pränatal Yoga – Yoga in der Schwangerschaft

Ein Kurs für werdende Mütter ab der 13 SSW bis zur Geburt, in Absprache mit Deinem Arzt/Deiner Ärztin.

Die Schwangerschaft fordert viel vom weiblichen Körper. Atem, Körper und Entspannungsübungen laden Dich ein, Dir und Deinem Baby ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken und diese spannende Lebensphase bewusst zu genießen. Die sanfte Yogapraxis fördert deine Körperwahrnehmung und schenkt Dir Vertrauen und Sicherheit in Deinen sich verändernden Körper.

Dein Kurseinstieg ist jederzeit, mit und auch ohne Yogavorkenntnisse möglich.

Postnatal Yoga – Yoga nach der Geburt

Ein Kurs für Mütter ab ca. 6 – 8 Wochen nach der Geburt, in Absprache mit Deinem Arzt/Deiner Ärztin.

Gezielte Übungen für deinen Rücken, die Schultern, für Bauch und Beckenboden, bringen Dich zu Deiner Kraft und Stabilität zurück. Du kannst hier Dein Baby mitbringen oder Du nimmst Dir die Zeit für Dich. Unterstütze Deinen Körper und schaffe auch einen mentalen Ausgleich, um wieder in Dein Leben einzutreten.

Dein Kurseinstieg ist jederzeit, mit und auch ohne Yogavorkenntnisse möglich.