Du fühlst dich im Alltag gestresst und möchtest lernen, wie du aktiv etwas dagegen unternehmen kannst?
In diesem Workshop lernst Du praktische Tools kennen, welche Du in akuten Stresssituationen anwenden kannst und mit denen Du Stress präventiv vorbeugst.
Was Dich erwartet:
Welchen Einfluss hat Stress auf unsere Gesundheit?
Was beeinflusst das Stresserlebnis (unbewusst) beeinflusst?
Journaling-Fragen zum Reflektieren, um das eigene Stressverhalten besser kennenzulernen,
Kennenlernen und Ausprobieren von kurz- und langfristigen Methoden zur Stresslinderung, Prävention und Verbesserung des mentalen Wohlbefindens.
Ziele des Workshops:
Du lernst Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen kennen, um Stress vorzubeugen,
Du lernst Tools kennen, die Du in akuten Stresssituationen anwenden kannst,
Du lernst Dein eigenes Stressverhalten besser kennen.
Was du benötigst:
Bequeme Kleidung,
ggf. eigene Yogamatte (wenn Du magst und vorhanden),
Notizbuch und Stift.
Die Teilnahme des Workshops setzt keinerlei Vorkenntnisse voraus.
Teilnahmegebühr: 38 Euro (Membercard-Rabatt -20%)
Kursleitung: Miriam (Stress- und Burnout-Coach, Entspannungstrainerin)