Tauche für einen Tag ein in die Atmosphäre eines Ashrams – ohne weit zu reisen, in gewohnter Studio-Atmosphäre, irgendwie mitten im Alltag, aber doch ganz bei Dir.
Dieses Day-Retreat schenkt Dir einen Raum für Stille, sanfte Yogapraxis, Reflexion, Gemeinschaft und kleine Impulse, die lange nachwirken dürfen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur den Wunsch, Dir selbst Zeit zu schenken.
Tagesablauf:
8:30 – 9:30 Uhr
Ankommen, Vorstellungsrunde & geführte Meditation
Ein achtsamer Start in den Tag – mit Präsenz, Verbindung und Stille.
9:30 – 11:00 Uhr
Yogastunde – Hatha Yoga (sanft bis mittel)
Fließende Bewegung, bewusste Atmung, Zeit für Dich.
11:00 – 12:00 Uhr
Pause zur freien Verfügung / Mittagessen (Selbstversorgung)
Rückzug, Spaziergang, Austausch – Du entscheidest.
12:00 – 13:00 Uhr
Impulsvortrag: Was ist Yoga? Was ist Stress? Und wie passt beides zusammen?
Ein Blick auf die yogische Perspektive auf Anspannung, Loslassen und Balance.
13:00 – 13:30 Uhr
Geführter Achtsamkeitsspaziergang
Yoga über die Matte hinaus – im Gehen, im Spüren, in der Natur. (Bitte passende Kleidung mitbringen.)
13:30 – 14:30 Uhr
Kaffee & Kuchen bei König Gustav (inklusive)
Genuss, Begegnung, Freude – bewusst & gemeinsam.
14:30 – 15:45 Uhr
Klangreise
Lass dich tragen von den Klängen – in Entspannung, Regeneration und innere Weite.
15:45 – 16:00 Uhr
Abschlussrunde
Ein gemeinsamer Ausklang – mit offenem Herzen zurück in deinen Alltag.
Je nach Wetterlage behalten wir uns im Ablauf ggf. kleine Änderungen vor.
Dieser Tag ist eine Einladung zum Innehalten.
Egal, ob Du Yoga kennst oder einfach neugierig bist – Du bist herzlich willkommen.
Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, ggf. Decke, Notizbuch, Kleidung für draußen & Dein Mittagessen.
Teilnahmegebühr: 80 Euro (Membercard -20%)
Kursleitung: Silke Parvati Ballentin