Der Beckenboden ist ein vielschichtiges System aus Muskeln und faszialen Strukturen und bildet damit die zentrale Basis für Stabilität, Aufrichtung und innere Balance. Im Yoga verstehen wir ihn nicht nur als Muskelgruppe, sondern als lebendigen Teil unseres gesamten Körpersystems, der in enger Verbindung mit Atem, Haltung und Bewegung steht.
In dieser fünfteiligen Beckenbodenyogareihe nähern wir uns dem Thema achtsam und praxisnah. Eine Einführung in Anatomie und Funktion schafft die Grundlage, um den Beckenboden im eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und gezielt in die Yogapraxis zu integrieren.
Im praktischen Teil führen sanfte, fließende Yogasequenzen durch verschiedene Körperhaltungen und Bewegungsräume. Dabei lernen wir, den Beckenboden in seinen drei Schichten differenziert zu erspüren und ihn im Zusammenspiel mit Atem und Bewegung sowohl zu aktivieren als auch bewusst zu entspannen. Die Übungen sind alltagsnah, achtsam und darauf ausgerichtet, selbst ein nachhaltiges Körpergefühl zu entwickeln.
Diese Yogareihe umfasst 5 aufeinanderfolgende Termine, die ausschließlich so gebucht werden können, da alle Stunden aufeinander aufbauen.
Diese Reihe richtet sich an Frauen jeden Alters. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.
Kursleitung: Christin Stockhorst
Teilnahmegebühr: 110 Euro (Membercard -20%)