Hast Du den Wunsch mehr für Deine körperliche, mentale und emotionale Gesundheit zu tun? Wie sehr gelingt es Dir bereits, Deinen Stresslevel wachsam wahrzunehmen, dieses Level möglichst gering zu halten und falls nötig eigenverantwortlich auszubalancieren?
In diesem Workshop sprechen wir über die Definition von Stress, über mögliche Auswirkung auf unsere Gesundheit, darüber was zu Deiner individuellen Stresskompetenz gehört und wie Du mit einer regelmäßigen Sound Bath Anwendung im Hinblick auf Stressregulierung entgegenwirken und Deine körpereigenen Selbstheilungskräfte aktivieren kannst.
Dieser Workshop bietet eine ausbalancierte Mischung zwischen Theorie und Anwendung. Im ersten Teil erwarten Dich Informationen zu den o.g. Themen sowie Reflexionsfragen, um ein Empfinden für Dein aktuelles Stresslevel zu bekommen und um zu analysieren, was Du ggf. bereits in dieser Hinsicht für Dich tust. Im zweiten Teil gehen wir vom eher kognitiven über zum körperbasierten Teil, mittels Asana-Praxis richten wir den Blick nach innen, stimmen wir uns ein auf mehr Körperwahrnehmung und auf ein anschließendes Sound Bath, um tief in die Regeneration und Entspannung einzutauchen und Dein Stresslevel bereits hier etwas zu senken. Mit der Setzung Deiner ganz individuellen Intention für das Sound Bath, kannst Du die körpereigenen Selbstheilungs- und Regulationsenergien anregen.
Wir freuen uns auf dich und eine gemeinsame, „entstressende“ Zeit!
Miriam & Felicia
Kontraindikationen / zu beachten: Es gibt einige Aspekte, bei denen von einem Sound Bath abgeraten wird. Bei Einnahme von Beruhigungsmitteln, Psychopharmaka oder generell der Einnahme von bewusstseinsverändernden Substanzen sollte von einem Sound Bath abgesehen werden, da durch die Schwingungen eine Veränderung der Gehirnwellen angestoßen wird. Ebenfalls Menschen mit einem Herzschrittmacher oder Herzrhythmusstörungen sollten nur nach vorheriger Rücksprache mit ihrem Arzt / ihrer Ärztin an einem Sound Bath teilnehmen, da die Veränderung der Gehirnwellen auch den Herzrhythmus verändern kann. Bei regelmäßigen Krampfanfällen sollte ebenfalls von einer Teilnahme abgesehen werden. Schwangere sollten insbesondere im ersten Trimester hinsichtlich der Teilnahme achtsam sein und eine größere Distanz zu den Klangschalen / Instrumenten halten.
Teilnahmegebühr: 53 Euro (Membercard -20%)
Kursleitung:
Miriam, Stress- und Burnout-Coach I Entspannungstrainerin I Yogalehrerin (Yogaloft Dinslaken bis 03/25)
Felicia, Vinyasa Yogalehrerin I Klangarbeit – Sound Bath mit Schwerpunkt Kristallklangschalen