Willkommen, werdende Mama
Diese besondere Zeit bringt so viele Gefühle mit sich: Freude, Veränderung, Staunen, manchmal Unsicherheit.
Mit unserem MOM Bliss Pränatal Yoga Kurs möchten wir Dir einen Ort schenken, an dem Du ankommen, Dich stärken und Dich getragen fühlen kannst.
Warum MOM Bliss Pränatal Yoga als Einzelkurspass?
Mama-Zeit ist wertvoll und oft voll. Eine Einzelbuchung gibt dir sehr viel Flexibilität.
Planbarkeit für den Alltag
Eine Kursbuchung, die sich planvoll in deinen Kalender integrieren kann. Du kannst unsere MOM Bliss Einzelstunde mind. 24 Std oder eher vor Kursbeginn buchen und kannst die Kursstunde ebenso max. 24 Stunden vor Kursstart wieder stornieren.
Verlässlichkeit für unsere Lehrerinnen
Unsere Pränatal Yoga Lehrerinnen sind selbst berufstätig und/oder Mamas.
Mit deiner Buchung können sie Unterrichtszeiten klarer planen.
MOM Bliss Pränatal Yoga Einzelkurspass
ab 3 gebuchte Teilnehmerinnen findet der Kurs statt
Stornierung des Kurses durch das Studio ist auch kurzfristig möglich
buchbar für dich bis 24 Std vor Kursstart
stornierbar für dich bis 24 Std vor Kursstart
Gültigkeit des Einzelkurspass 6 Monate ab Kauf
Für Schwangere (ab 13. SSW), nach Rücksprache mit Deinem Arzt/Deiner Ärztin und/oder Hebamme
Leitung durch ausgebildete Pränatal-Yoga Lehrerinnen
Wir bieten dir im Yogaloft Dinslaken mehr als “nur” Pränatal-Yoga. Zwei unserer Yin Yoga Kurse sind für Schwangere und Mamas nach der Geburt geeignet, und auch unseren Yogakurs “Vinyasa für einen gesunden Rücken” kannst Du schwanger oder nach Deinem Rückbildungskurs besuchen.
Diese Kurse sind ganz flexibel für Dich über unsere Guthaben Karten oder Drop in buchbar. Du kannst sie im Kurskalender, ebenso wie den Pränatal Yoga Kurs auswählen und buchen, es gibt hierbei keine bestimmten Starttermine, sondern diese Kurse sind wöchentlich im Kursprogramm.
Im Kurskalender auf der Webseite oder in unserer App findest Du alle aktuellen Kurstermine.
Pränatal – Yoga in der Schwangerschaft
Eine stärkende Yogapraxis fördert Deine Körperwahrnehmung und schenkt Dir Vertrauen und Sicherheit in Deinen sich verändernden Körper. Durch das Üben, Deine Atmung in anstrengenden sowie in ruhigen Phasen einzusetzen, bist Du gleich besser vorbereitet auf die Geburt.
Yogaübungen helfen Dir dabei:
- die Wirbelsäule zu mobilisieren
- die Rückenmuskulatur und den Beckenboden zu stärken
- die Achtsamkeit auf körperlicher und geistiger Ebene zu fördern
Entspannungsübungen am Ende der Yogastunde laden Dich ein, Dir und Deinem Baby ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken und bewusst Anspannung und Ängste loszulassen. Zusätzlich hast Du vor und nach der Stunde Raum für Austausch mit den anderen Kursteilnehmerinnen und der Lehrerin, um Fragen zu stellen und Erfahrungen in dieser besonderen Lebensphase auszutauschen.
Du kannst diesen Kurs ab der 13 SSW bis zur Geburt, in Absprache mit Deinem Arzt/Deiner Ärztin, besuchen. Dein Kurseinstieg ist jederzeit möglich. Er eigenet sich für Schwangere mit oder ohne Yogakenntnisse gleichermaßen.
Yin Yoga – spüren & verbinden
Wir bieten zwei Mal pro Woche einen Yin Yoga Kurs* an, der auch für Schwangere geeignet ist. Bitte teile zu Beginn der Kurses der Lehrerin mit das Du schwanger bist.
Yin Yoga ist die passive Variante des Yoga, bei der die Positionen oft mit Hilfsmitteln wie Decken, Kissen und Blöcken meist liegend oder sitzend ausgeführt und einige Minuten gehalten werden. Die Dauer der Haltung unterstützt auf körperlicher Ebene die Flexibilität und Dehnung der Muskeln, Faszien und die Entlastung der Gelenke.
Der Kurs bietet mit unserer Yin- & Pränatal-Lehrerin auch und gerade für Schwangere einen Ausgleich vom Alltag und viel Raum, in sich und die besondere Phasen im 2. & 3. Trimenon hinein zu spüren und sich von jeglichem Leistungsdruck zu lösen.
Yin Yoga fordert dazu auf, (auszu)halten, achtsam zu bleiben und den Fokus im Hier und Jetzt zu lassen.
*Hinweis zu unseren Yin Yoga Kursen: Gemäß Kurplan finden pro Woche drei Yin Yoga Kurse statt. Bitte beachtet, dass der Mittwochskurs in der Altstadt um 19:45 Uhr NICHT geeignet ist, die Kursleitung am Mittwoch hat keine Pränatal-Ausbildung und gestaltet ihren Kurs anders.