Viermal im Jahr schenkt uns die Natur besondere Übergangsphasen, die sogenannten Dojo-Zeiten. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden diese 18-tägigen Zeiträume dem Element Erde zugeordnet und markieren den möglichst sanften Übergang zwischen den Jahreszeiten.
Während die Natur eine Atempause einlegt, ihre Energie sammelt und sich auf die kommende Jahreszeit vorbereitet, haben auch wir die Möglichkeit innezuhalten und uns zu zentrieren.
Die Dojo-Zeit lädt uns ein, unsere Mitte zu stärken, jenen Ort, aus dem unsere Lebensenergie, das Qi entspringt.
In diesen Workshops verbinden wir das jahrtausendealte Wissen der TCM mit der transformativen Kraft. Mit Yoga, Meditation, achtsame Bewegung, Meridiandehnung und Ernährung können wir den Übergang der Jahreszeiten begleiten.
Was dich erwartet:
TCM-Wissen über die Dojo-Zeit und das Erd-Element
Geführte Meditation zur Erdung und Zentrierung
Yin Yoga, Yoga und Qigong-Übungen zur Harmonisierung der Erd-Meridiane (Magen & Milz)
Praktische Ernährungstipps nach den 5 Elementen
Rituale für den Übergang
Zeit für Reflexion und Selbstfürsorge
Dojo-Zeit Winter → Frühling
Zeitraum: 26. Januar bis 11. Februar
Thema: Loslassen & Neuausrichtung
Energetische Qualität:
vom großen Yin (Winter) zum kleinen Yang (Frühling)
Übergang von der Tiefe zur aufsteigenden Kraft
Vorbereitung auf Wachstum und Neubeginn
Workshop-Inhalte:
Meditation: Hara Meditation – Der Körpermitte Aufmerksamkeit schenken
TCM-Wissen: Die Transformation von Wasser zu Holz, Nässe-Kälte ausleiten
Ernährung: Entlastende Reiskur/Congee, wärmende Nahrungsmittel, Reduktion von Feuchtigkeit bildenden Lebensmitteln
Körperpraxis: Mit Yin Yoga Magen- und Milzmeridian dehnen, sanftes Qigong zur Stärkung der Mitte, Erdungsübungen
Ritual: Samen pflanzen
Kursleitung: Anja Ostermeier
Teilnahmegebühr: 35 Euro (Membercard -20%)