Stress Release und Deep Relax mit Hatha Yoga
Stress abbauen und tief entspannen mit Gentle Yoga, einer moderaten Form des Hatha Yoga, sanftem Yin Yoga, verschiedenen Mobilisationsübungen und ausgewählten Entspannungsübungen und Entspannungsimpulsen für das Nervensystem.
Für wen ist dieser Kurs?
Yogaeinsteiger und -wiedereinsteiger und Menschen, die einen Ausgleich zu aktiven Bewegungsarten und dem Alltagsstress suchen. Der Kurs richtet sich insbesondere an Berufstätige, Auszubildende und Studierende mit erhöhter Stressbelastung (Termindichte, Leistungsdruck) und Menschen, die aufgrund von Berufstätigkeit und/oder gleichzeitiger Kindererziehung einer Doppelbelastung ausgesetzt sind. Ebenfalls ist der Kurs geeignet für Menschen die nicht mehr im Arbeitsalltag stehen. Dieser Kurs ist für Schwangere nicht geeignet.
Was dich erwartet
Übe eine Yogapraxis mit dem Fokus auf Stress Release auf körperlicher, geistiger Ebene. Dabei Praktizierst du einen moderaten, dynamischen Yogastil mit atemsynchroner Bewegung und Haltungen aus dem Yin Yoga. Außerdem lernst du Meditationen und Atemübungen kennen, die dein Nervensystem beruhigen. Die verschiedenen Elemente dieser Yogapraxis sind eine effektive Methode zur Stressreduktion und das Fördern von Entspannung und Gelassenheit.
Wir treffen uns an 8 aufeinanderfolgenden Terminen für jeweils 60 Minuten um gemeinsam zu praktizieren. Du erhältst am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung für deine Krankenkasse. Die gesetzlichen Krankenkassen zahlen bis zu 100% Zuschuss auf die Kursgebühr. Kurs ID: KU-ST-W3HNU2
Teilnahmegebühr: 139 Euro
Kursleitung: Anja Ostermeier