Yoga Nidra wird auch als „yogischer Schlaf“ bezeichnet. Es ist eine geführte Meditation im Liegen, bei der dein Körper in einen tiefen Zustand der Ruhe finden darf, während dein Geist wach und präsent bleibt.
In diesem Workshop erhältst du zunächst eine theoretische Einführung in Yoga Nidra. Du erfährst, was hinter dieser besonderen Praxis steckt, wie sie aufgebaut ist und welche Wirkungen Yoga Nidra auf Körper und Geist haben kann.
Danach erwartet dich eine sanft-dynamische Yogapraxis, die deinen Körper mobilisiert, Spannungen lösen darf und dich Schritt für Schritt auf die anschließende Yoga-Nidra-Einheit vorbereitet.
Zum Abschluss darfst du selbst erfahren, was Yoga Nidra so besonders macht: eine tiefe Form der Entspannung, bei der du nichts leisten musst. Du darfst einfach liegen, zuhören, loslassen und dir Zeit für dich schenken.
Dieser Workshop ist für dich, wenn du …
…dir einen Ausgleich zum oft vollen und stressigen Alltag wünschst,
…tiefe Entspannung suchst und wieder mehr bei dir ankommen möchtest,
…schon immer meditieren wolltest, langes Sitzen für dich aber eher eine Hürde ist,
…neugierig bist und eine neue Form der Entspannung kennenlernen möchtest.
Noch ein kleiner Hinweis:
Yoga Nidra kann sehr tief wirken und innere Prozesse berühren. Wenn du aktuell psychisch stark belastet bist oder wegen einer psychischen Erkrankung in Behandlung bist, melde dich bitte vorab kurz bei uns. Dann können wir gemeinsam schauen, ob die Teilnahme für dich im Moment gut passt.
Kursleitung: Carla Lackert
Teilnahmegebühr: 35 Euro (Membercard -20%)