MOM Bliss
Pränatal Yoga • Yin Yoga
Postnatal Workshops
Yoga für Mamas
Du bist schwanger? Herzlichen Glückwunsch! Damit Du dieses Wunder umfassend genießen kannst, bieten wir Dir im Yogaloft mehr als “nur” Pränatal-Yoga.
Wir bieten Dir wöchentlich Yin Yoga (für Schwangere geeignet), Pränatal Yoga, und auch unseren Yogakurs “Vinyasa für einen gesunden Rücken” kannst Du schwanger besuchen.
Wie immer gilt bei uns, dass diese Kurse ganz flexibel für Dich buchbar sind. Du kannst sie im Kurskalender auswählen und buchen, es gibt bei uns keine bestimmten Starttermine, sondern alle Kurse sind wöchentlich im Kursprogramm.
Im Kurskalender oder in unserer App findest Du alle aktuellen Kurstermine.
Alle Infos zu Buchung und Preisen unserer Probestunde, Drop-in, 5er-/10er-Karten findest Du weiter unten auf dieser Seite.
Pränatal – Yoga in der Schwangerschaft
Unsere dafür ausgebildeten Yogalehrerinnen leiten Dich auf Deine aktuellen Bedürfnisse ausgerichtet an und begleiten Dich ein Stück durch diese besondere Lebensphase.
Eine stärkende Yogapraxis fördert Deine Körperwahrnehmung und schenkt Dir Vertrauen und Sicherheit in Deinen sich verändernden Körper. Durch das Üben, Deine Atmung in anstrengenden sowie in ruhigen Phasen einzusetzen, bist Du gleich besser vorbereitet auf die Geburt.
Yogaübungen helfen Dir dabei:
- die Wirbelsäule zu mobilisieren
- die Rückenmuskulatur und den Beckenboden zu stärken
- die Achtsamkeit auf körperlicher und geistiger Ebene zu fördern
Entspannungsübungen am Ende der Yogastunde laden Dich ein, Dir und Deinem Baby ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken und bewusst Anspannung und Ängste loszulassen. Zusätzlich hast Du vor und nach der Stunde Raum für Austausch mit den anderen Kursteilnehmerinnen und der Lehrerin, um Fragen zu stellen und Erfahrungen in dieser besonderen Lebensphase auszutauschen – wenn Du das möchtest.
Du kannst diesen Kurs ab der 13 SSW bis zur Geburt, in Absprache mit Deinem Arzt/Deiner Ärztin, besuchen. Dein Kurseinstieg ist jederzeit möglich. Er eigenet sich für Schwangere mit oder ohne Yogakenntnisse gleichermaßen.
Yin Yoga – spüren & verbinden
Wir bieten zwei Mal pro Woche einen Yin Yoga Kurs* an, der auch für Schwangere geeignet ist. Bitte teile zu Beginn der Kurses der Lehrerin mit das Du schwanger bist.
Yin Yoga ist die passive Variante des Yoga, bei der die Positionen oft mit Hilfsmitteln wie Decken, Kissen und Blöcken meist liegend oder sitzend ausgeführt und einige Minuten gehalten werden. Die Dauer der Haltung unterstützt auf körperlicher Ebene die Flexibilität und Dehnung der Muskeln, Faszien und die Entlastung der Gelenke.
Der Kurs bietet mit unserer Yin- & Pränatal-Lehrerin auch und gerade für Schwangere einen Ausgleich vom Alltag und viel Raum, in sich und die besondere Phasen im 2. & 3. Trimenon hinein zu spüren und sich von jeglichem Leistungsdruck zu lösen.
Yin Yoga fordert dazu auf, (auszu)halten, achtsam zu bleiben und den Fokus im Hier und Jetzt zu lassen.
*Hinweis zu unseren Yin Yoga Kursen: Gemäß Kurplan finden pro Woche drei Yin Yoga Kurse statt. Bitte beachtet, dass der Mittwochskurs in der Altstadt um 19:45 Uhr NICHT geeignet ist, die Kursleitung am Mittwoch hat keine Pränatal-Ausbildung und gestaltet ihren Kurs anders.
Unsere Postnatal Workshops für Deinen Wiedereinstieg
Restore & Reconnect – Rektusdiastase / Beckenboden / Starke Körpermitte
nächste Termine 2026!
Diese drei Workshops sind speziell dafür gedacht, Dich achtsam zurück in Deine Yogapraxis zu begleiten und Dich über alle neuen oder alten Themen nach einer Geburt zu informieren.
In der Theorie besprechen wir die Themen Rektusdiastase – Beckenboden – Starke Körpermitte mit Dir und wenden das Gehörte gleich in der Praxis an. Wir nehmen uns Zeit für Übungen die auf die Bedürfnisse nach dem Wochenbett und dem Rückbildungskurs abgestimmt sind.
Neben den stärkenden Asanas, den Beckenboden Übungen, steht auch das Thema Entspannung und Atmung im Vordergrund. Sie schenkt Dir Kraft und Energie für Deinen Mama Alltag.
Diese Praxis ist Dein Raum, um Dich ganz auf Dich zu fokussieren und um Dich liebevoll um Deinem Körper zu kümmern.
Die aktuellen Termine findest Du bald in unserem Kurskalender!
Schwanger sein und Mama sein stellt das Leben liebevoll und wunderbar auf Kopf: Planbarkeit und Machbarkeit bekommen neue Dimensionen, in einer Woche sprüht die Energie über, in der anderen sehnst Du Dich nach Auszeit und Ruhe. Wichtig ist, dass Du jeden Moment so achtsam wie möglich erlebst. Genauso achtsam soll auch Deine Yogapraxis in dieser Zeit sein. Ein Tag und eine Uhrzeit pro Woche wird Deinem bunten Leben kaum gerecht.
Alle MOM Bliss Kurse in der Übersicht
- 1x pro Woche Pränatal-Yoga
- 2x pro Woche Yin Yoga für Prä- & Postnatal Schülerinnen
- Restore & Reconnect Workshops
Unsere Preise und Kartenoptionen
Wenn Du in der Schwangerschaft auf jeden Fall regelmäßig oder so oft wie Dir möglich Yoga üben möchtest, hast Du mit unseren 5er-/10er-Karten die volle Flexibilität. Selbstverständlich pausieren wir Deine Karten für die Zeit ab Mutterschutz bis zu dem Zeitpunkt nach Deiner Geburt, wo Du wieder mit Deiner Praxis starten möchtest.
Drop-in für den einmaligen Besuch: 20 €*
5er-Karte: 90 €
10er-Karte: 169 €
*bist Du neu bei uns im Yogaloft, stehen Dir zum Schnuppern auch unsere Probekarten (1er à 15 Euro/ 3er à 49 Euro) zur Verfügung.
Du hast Fragen?
Wir sind für Dich da und freuen uns, wenn Du uns Deine Fragen persönlich stellen möchtest.
Hier findest Du unser Kontakformular, unsere E-Mail und unsere Telefonnummer.