Meditation erfordert Übung, aber: Jeder, der atmet, kann meditieren und mit ein wenig Übung und Ausdauer hat jeder die Möglichkeit, die für ihn passende Methode zu finden. In der Meditation geht es in erster Linie um den Prozess selbst, nicht um ein konkretes Ergebnis. Damit schafft die Meditation schon im Kern einen Ausgleich zum gewohnten Leistungsdruck unserer Zeit.
Meditation
In diesem Meditationskurs blicken wir auf verschiedene, seit vielen Jahren bewährten Techniken, die uns dabei helfen, Körper, Geist und Seele zur Ruhe zu bringen. In passender Umgebung mit Licht, Klängen und unter gezielter Anleitung führen wir Interessierte und Geübte dahin, wo die Quelle ihres eigenen Ruhepols sitzt, nämlich raus aus dem Äußeren und tief in ihr Inneres.
Willkommen ist jeder, der Interesse, Neugier und Offenheit für das Thema mitbringt – egal ob erfahren oder völlig neu dabei und unabhängig davon, ob ansonsten bereits Yoga in irgendeiner Form praktiziert wurde. Der Einstieg ist jederzeit möglich und dieser Kurs kann – wie die Yoga-Kurse auch – ganz flexibel besucht werden.
Kursdauer: 30 Minuten
Klangreise
Bei unseren Klangreisen erlebst Du verschiedene Methoden und Instrumente (Klangschalen, Gong, Monocord, Sansula, Koshi u.a. – je nach Thema), die Dich in einen Klangteppich hüllen. Du kannst sitzend oder liegend lauschen und spüren, wie der gesamte Körper in den Klängen mitschwingt und Körper, Geist, Seele und Sinne im Ganzen berührt werden.
Die Kombination aus Klang und Schwingung bildet einen wertvollen Baustein in der Stressprävention. Sie hilft beim Abschalten und Loslassen von Dingen, die uns fesseln und belasten – gerade auch für Menschen, die sich sonst mit Entspannung schwertun. Der Geist sammelt und zentriert sich, ähnlich wie in der Meditation.
Klangreisen führen zu einer Tiefenentspannung, die Gehirnwellen in den Alphazustand schwingen lässt, was eine tiefe und nachhaltige Wirkung zur Folge hat. Anspannung wird zu Entspannung, der Organismus holt sich Ruhe.
Klangreisen stellen ein unmittelbares Erlebnis dar. Sie vertiefen die Wahrnehmungsebenen und ermöglichen ein intensiveres Eintauchen in den Augenblick, eine regenerative und energiespendende Reise zu sich selbst in diesem Moment.
Kursdauer: 45 Minuten