Vinyasa Yoga

Vinyasa ist die dynamische Form des Hatha Yoga. Während im Hatha Yoga Asanas (Yoga-Positionen) einzeln geübt werden, fügen sich die einzelnen Asanas im Vinyasa zu fließenden Sequenzen dynamisch zusammen.

 

Typischer Aufbau einer Vinyasa-Stunde:
Eine klassische Vinyasa-Stunde umfasst 75 Minuten.

 

Jede Stunde setzt einen Fokus. Das kann eine bestimmte Körperregion sein und deren Muskelgruppen, eine bestimmte (neu zu erlernende) Asana, ein inhaltliches Thema, der Atem oder der Flow sein. Von Anfang bis Ende wird die Stunde begleitet durch eine abgestimmte Musik-Playlist für den „Flow“ und Assists und Alignments, d.h. Hilfestellungen und -Korrekturen für die körpergerechte Ausrichtung. Bei allen Bewegungen wird ein starker Fokus auf den Einklang mit der Atmung gelegt.