In Theorie und Praxis blicken wir in diesem Workshop auf das “Mysterium” Beckenboden in all seiner Vielschichtigkeit und widmen uns diesen kleinen Muskelschichten, die so großes in uns bewirken Ganz theoretisch schauen wir auf Aufbau, Verortung und Funktion, bevor wir in den praktischen Teil einsteigen. Wir starten mit Übungen, die uns helfen, den Beckenboden, seine drei Schichten und Zusammenhänge „alltagsnah“ zu erspüren. Sanfte Yogasequenzen bieten im Verlauf die Möglichkeit, nicht nur das (Er-)Spüren zu vertiefen, sondern auch erste Übungen zur Stärkung, Dehnung und Entspannung dieses besonderen Muskels zu lernen.
In einem vertrauensvollen Raum finden darüber hinaus Problembereiche des Beckenbodens, Platz für Austausch, Tipps und Möglichkeit für Fragen.
Der Workshop richtet sich an Frauen jeden Alters unabhängig davon, ob sie jemals entbunden haben oder nicht.
Wichtiger Hinweis:
Die Workshops ersetzen keine angemessene medizinische Betreuung oder Beratung. Wir sind nicht dazu bestimmt, eine Krankheit zu diagnostizieren oder zu behandeln. Die Teilnahme an den Workshops ersetzt in keiner Weise eine fachgerechte medizinische Betreuung durch entsprechend autorisierte Personen.
Teilnahmegebühr: 40 Euro
Kursleitung: Anke